O lepsze samopoczucie, sprawność i większy komfort życia można zadbać w każdym wieku. Na gimnastykę metodą Moshe Feldenkreisa zapraszamy osoby 60+ oraz wszystkich, którzy chcą poruszać się swobodniej, czuć się pewniej i czerpać więcej radości z codziennych aktywności.
fot. M. Starowieyska / Muzeum Historii Żydów Polskich POLIN
Gimnastyka metodą Moshe Feldenkreisa pomaga odkryć naturalną łatwość ruchu, poprawić mobilność oraz odzyskać harmonię między ciałem a umysłem. Dołącz i przekonaj się, jak niewielkie zmiany w sposobie poruszania mogą przynieść zaskakująco duże korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Podczas zajęć wykorzystywana jest metoda "świadomość poprzez ruch”. Nauczyciel w łagodny i przystępny sposób prowadzi uczestników przez starannie dobrane sekwencje ruchowe, zachęcając do uważnej obserwacji własnego ciała i jego możliwości.
Ćwiczenia odbywają się w komfortowych warunkach, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i możliwości każdego uczestnika. Uczniowie uczą się respektować swoje ograniczenia oraz wykonywać ruchy w zakresie, który zapewnia poczucie łatwości, bezpieczeństwa i komfortu.
Każdy ćwiczy we własnym tempie, dzięki czemu podczas zajęć panuje atmosfera akceptacji, życzliwości i wzajemnego szacunku, wolna od rywalizacji i oceniania. Nacisk położony jest na odkrywanie nowych możliwości ruchowych, poprawę jakości ruchu oraz rozwijanie świadomości procesów zachodzących w ciele podczas ćwiczeń.
Efektem jest większa swoboda ruchu, lepsza koordynacja oraz większa lekkość w wykonywaniu codziennych czynności.
Zajęcia prowadzi Aldona Chróściewicz – Certyfikowana Nauczycielka Metody Feldenkraisa, Master of Art of NLP, trenerka mentalna, z wykształcenia jest lekarzem medycyny, od czasów studiów rozwija zainteresowania związane z terapią manualną.
Moshe Feldenkrais (1904-1984) – izraelski fizyk i inżynier, jednocześnie wyjątkowy sportowiec – jako jeden z pierwszych w Europie uzyskał czarny pas w judo i niemal do końca życia go nauczał, był też wyjątkowym obserwatorem z niezwykłą umiejętnością syntezy wszelkiej dostępnej mu wiedzy.
W opracowanej przez siebie metodzie Feldenkrais koncentruje się na indywidualnym, holistycznym podejściu do ciała i jego rozwoju. Udowadnia, że przez całe życie nasz układ nerwowy zachowuje zdolność tworzenia nowych połączeń, reorganizacji starych, a co za tym idzie – może tworzyć nowe, lepsze bądź inne wzorce ruchu i zachowań.
Informacje organizacyjne
- Spotykamy się w wybrane czwartki, godz. 11.00-12.00
o 9 lipca – zapisy od 1 lipca (środa)
o 23 lipca – zapisy od 15 lipca (środa)
o 30 lipca – zapisy od 22 lipca (środa)
o 6 sierpnia – zapisy od 29 lipca (środa)
o 13 sierpnia – zapisy od 5 sierpnia (środa)
o 20 sierpnia– zapisy od 12 sierpnia (środa) - Prosimy o przyniesienie własnych mat – do dyspozycji mamy ograniczoną liczbę podstawowych mat do ćwiczeń.
- Przed rozpoczęciem zajęć koordynator prosi o wypełnienie na miejscu formularzy osobowych. Dlatego przypominamy, że uczestnictwo w wydarzeniu jest możliwe wyłącznie dla osób, które wcześniej się zapisały.
- Każdy z uczestników przed udziałem w zajęciach jest zobowiązany do zapoznania się z regulaminem wydarzeń plenerowych. Regulamin jest dostępny także na miejscu wydarzenia.
Seniorzy na Łące – gimnastyka metodą Moshe Feldenkraisa
09.07.2026 - 20.08.2026
- Zajęcia odbywają się na Łące POLIN (zielony skwer od strony ulicy Lewartowskiego); w razie niepogody informacja o miejscu zajęć będzie udzielana w kasach Muzeum
- Zajęcia są bezpłatne; liczba miejsc jest ograniczona
- Obowiązują zgłoszenia telefoniczne w godz. 10.00-15.00 pod numerem: 22 471 03 01 wew. 2.
